Sophrologie

La sophrologie est une méthode complète qui prend en compte le corps et l'esprit sans les dissocier.

Grâce à des respirations, des mouvements doux synchronisés à la respiration, des visualisations, vous allez apprendre à découvrir votre corps et ses capacités.

Des exercices ludiques vont vous permettre d'apprendre à mieux respirer, vous détendre, gérer votre stress, améliorer la qualité de votre sommeil, ainsi que diminuer des tensions physiques. 

La sophrologie est également une technique qui vous mène vers l'autonomie car vous pourrez chez vous reproduire les exercices et les adapter à différentes situations. 

​

​

Les cours pour adultes sont proposés au Centre Intergénérationnel Anne Sylvestre à Champagne sur Seine (77)

​

- Le mardi de 19h30 à 20h30, en dehors des vacances scolaires